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跆拳道起源于朝鲜半岛，为韩国之国技武术，是一种简单、易学、实用，赤手空拳的自卫性武术，也是一项培养道德、礼仪、高尚情操的体育项目，堪称“世界第一搏击运动”。它是一项新兴的集防身、强身、健美、竞技、娱乐为一体的现代竞技体育运动。跆拳道作为一种拳的艺术，它以脚法为主，是世界上武术中腿上功夫最凌厉、最优美而实用的武艺。
当我国跆拳道运动员陈中在2000年悉尼奥运会上为我国夺得第一块跆拳道金牌时，国家体委开始在我国提倡并大力推广跆拳道运动，因为跆拳道能修心养性，培养人的礼仪道德，还能健身防身，以独特的魅力吸引了亿万观众，迅速火遍了祖国的大江南北。
许多青少年儿童因受到家长的溺爱而处处产生依赖感，对陌生的环境很难适应，并产生恐惧感，独立能力差，但是通过练习跆拳道就能提高自信，战胜恐惧，更重要的就是，能让孩子学的有礼貌，还有很多女大学生为增强自信心，提高安全防范也都开始了跆拳道的学习。
长期的跆拳道运动的实践表明，对于儿童，练习跆拳道能增强肌肉的爆发力和持久力，锻炼手、眼、脚乃至全身的协调性，能增强儿童长时间集中精力的能力，培养坚韧不拔的毅力，增强自信心，对青少年的成长有着特殊意义。年轻人习练跆拳道不仅是青春时尚的表现，还是提高自身素质、实现自我价值的有效途径。
跆拳道现不仅已列入奥运会和亚运会正式比赛项目，其技击性强，武礼并重，已成为国家体委的重点发展项目。
成人练习跆拳道的益处
男性练习跆拳道的益处：
在跆拳道的刚劲勇猛中找回自我。
通过跆拳道的练习，会觉得精力更充沛，更有自信去面对生活的一切压力。
跆拳道的练习会使您拥有一个超人的体魄。
练习跆拳道能增强细胞活性，延缓衰老。
练习跆拳道能帮您克服散漫无节制的生活习惯。
女性练习跆拳道的益处：
全球范围内现在已有越来越多的女性正练习跆拳道，这已日趋成为一种时尚。
通过科学的跆拳道练习，能改善循环，从而使您有一个健康的身体。
跆拳道的腿法练习可以减掉腰部、腹部和臀部的脂肪，从而达到瘦身的目的。
跆拳道剧烈的运动让您汗流浃背，体会有氧运动的快感，并可起到排毒养颜的美容效果。
通过跆拳道的练习您会掌握很多防身技能，遇到强敌，您也会安然脱险。
跆拳道小知识 一、礼始礼终，培养良好道德品质
观看跆拳道表演训练，给人们留下深刻印象的是，跆拳道练习者始终是在不同的场合行礼鞠躬。这是因为跆拳道练习者始终把“礼”做为训练内容。强调“礼始礼终”，即练习活动都要从礼开始，以礼结束，并突出爱国主义。要求跆拳道练习者在练习技术的同时，在道德修养方面也要不断的提高自己。通过行礼的方式，如向长辈、教练、教师、队友鞠躬施礼，使跆拳道练习者养成发自内心的行礼习惯，以养成恭敬谦虚、友好忍让的态度和互助互学的作风，并培养其坚韧不拔的意志品质。
二、基础训练：
1、柔韧练习：
跆拳道运动对柔韧性要求比较高，初学者要循序渐进，为以后更好的完成技术动作打下良好的基础。
2、手法练习：
手法是指在跆拳道运动中用双手进行进攻与防守，是初学者所必须完成的一项练习，其中包括马步正拳，防守手法，如下防、上防、中防、内防、外防等。
3、腿法练习：
腿法是指在跆拳道运动中常用的得分技术，要求练习者通过不断的训练，逐渐掌握跆拳道中的一部分腿法，主要有前踢、横踢、侧踢、后踢、下劈、推踢、旋踢、后旋踢及腾空动作等。
4、步形练习：
步形是指在跆拳道品势中所出现的站式，如前行步、弓步、马步、三七步、猫足步等。
5、步法练习：
步法是高水平练习者在实战中所常用的一项。如换步、前进、上步、后移、赶步、侧移等。
6、品势练习：
品势又叫“型”，是跆拳道练习者所必修的一项内容，与中国功夫的套路相似，主要以编排好的进攻与防守为主的一种修练形式。
三、实战训练：
1、进攻技术：
进攻技术是指在实战中用来得分的主要技术，可以用单一腿法，如旋踢、下劈等。也可以用组合腿法，组合腿法就是把单一动作每两个或多个组合起来连续使用，如旋踢+下劈组合、下劈+后踢组合、侧踢+旋踢组合等组合。
2、反击技术：
反击技术是指在实战中用来反击对方的一种技术，主要有迎击、时间差反击、防守反击等。
3、素质练习：
素质练习主要分为速度、力量、反应、协调性等。
（1）速度练习有助于实战中移动进攻与反击达到更好的效果。
（2）力量练习主要有助于实战中的击打效果。
（3）反应练习主要有助于实战中的反击效果。
（4）协调性练习主要有助于实战中整体行动的效果。
4、实战练习：
实战练习分为条件实战和规定实战，主要培养练习者的实战经验和进攻与反击意识。
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